Az interneten keresztüli edzés olyan szolgáltatás, amikor távolról dolgozunk. Kezdetben a személyi edző online beszélgetés során megállapítja, hogyan étkezik és alszik az ügyfele, valamint milyen edzési tapasztalatai és életmódja van. Ennek alapján reális és mérhető célok tűzhetőek ki. Ez lehet fogyás, izomtömeg építése vagy többéves mozgásszegénység utáni visszatérés a fittséghez. A fejlődés folyamatos nyomon követése lehetővé teszi, hogy a személyi edző online értékelje, miszerint a technikája helyes irányba halad-e.
A személyi edző online az igények tanulmányozását, a célok közös egyeztetését és olyan légkört kínál, ami a folyamatot élvezetessé teszi. A vele való együttműködés kialakításának köszönhetően, nemcsak a fizikai gyakorlatok tekintetében kap az ügyfél gondoskodást, hanem támogatást és segítő kezet is egy olyan személy képében, aki korábban ugyanazon a ponton volt, ahol most ő. Garantáltan eloszlat minden kétséget és megfizethetőbb alternatívája egy divatos edzőteremben dolgozó trénernek.
Online kismama torna – felkészülés a szülésre
Egy jól megtervezett internetes terhesgondozási személyi edzésprogram szerves szerepet játszhat az anya és a baba fizikai, érzelmi egészségének előmozdításában. Az online kismama torna jógát, pilatest, erőnléti edzéseket és meditációt tartalmaz, mindezt az otthon kényelmében. A biztonságos, hatékony online kismama torna edzésprogramja mellett, a leendő anyák útmutatást kapnak a gyakori terhességi fájdalmak enyhítéséről, valamint az egészséges terhesség és felépülés szempontjából kulcsfontosságú élelmiszerekről is.
A terhesség és a szülés alatt a test hatalmas és gyors változásokon megy keresztül. Ezen változások közül sok hatással van a testtartására és az olyan normál napi tevékenységekre, mint például az ágyból való felkelés. Az online kismama torna a medence- és hasizomgyakorlatokra összpontosít, hogy biztonságosan stabilizálja a test alsó felét, valamint olyan funkcionális mozdulatokra, amelyek segítenek a kényelmesebb mozgásban a mindennapok során. A program megkönnyítheti a szülést, illetve a baba és az anya felépülését.